Havuçlu Ispanak Püresi Ek Gıda Tarifi

0
188

Bu püre, bebekler için lezzetli ve besleyici bir bahar yemeği olacaktır. Havuç, A vitamini, potasyum ve lif içerirken, ıspanak ise demir, kalsiyum ve C vitamini açısından zengindir.

Havuçlu Ispanak Püresi Ek Gıda Tarifi

Malzemeler:

Yapılışı:

  1. Havuçları soyup küp şeklinde doğrayın.
  2. Ispanak yapraklarını yıkayın ve ince doğrayın.
  3. Havuçları bir tencereye koyun ve üzerini kapatacak kadar su ilave edin. Havuçlar yumuşayana kadar pişirin.
  4. Pişen havuçları süzün ve blender veya çatalla ezerek püre haline getirin.
  5. Püreye doğranmış ıspanak yapraklarını ilave edin ve tekrar blender veya çatal yardımıyla pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
  6. Zeytinyağını ekleyin ve tekrar karıştırın.

Bu Tarifin Besin Değerleri Nedir?

  1. Havuç: Havuç, bebeklerin sağlıklı büyüme ve gelişimine katkıda bulunan birçok besin açısından zengindir. Havuç, A vitamini, C vitamini, potasyum ve lif içerir. A vitamini, bebeklerin bağışıklık sistemini güçlendirmeye, görme ve cilt sağlığına katkıda bulunurken, C vitamini ise demir emilimini artırarak sağlıklı bir bağışıklık sistemi oluşturur.
  2. Ispanak: Ispanak, bebekler için harika bir seçimdir çünkü demir, kalsiyum ve C vitamini açısından zengindir. Demir, bebeklerin normal büyüme ve gelişme sürecinde önemli bir rol oynar ve kalsiyum kemiklerin güçlendirilmesinde önemlidir.
  3. Zeytinyağı: Zeytinyağı, bebeklerin sağlıklı bir diyet için gereken sağlıklı yağlar açısından zengindir. Ayrıca, zeytinyağı, bebeklerin bağışıklık sistemini güçlendirerek kalp sağlığını korur ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.

Bu tarifteki malzemelerin kombinasyonu, bebeklerin ihtiyaç duydukları vitamin, mineral ve diğer besinleri sağlar ve sağlıklı bir büyüme ve gelişme sürecine yardımcı olur.

Instagram Sayfamızı Takip Edebilirsiniz.

Cevap Verin

Lütfen Yorumunuzu girin!
Lütfen Adınızı Buraya Girin