Çileğin Bebeklere Faydası

0
110

Çilek bebeklere ne zaman verilir? Çilek bebeklere nasıl verilir? Bebek kaç aylıkken Çilek ek gıdaya dahil etmek gerekir? Çilek faydaları nelerdir? Çilek bebeklere nasıl verilir? Çilek bebeklere faydası nelerdir? Çilek besin değerleri nelerdir? gibi tüm merak ettiklerinizi bu yazımızda bulabilirsiniz.

Bebeklerin sağlıklı gelişiminde vitamin deposu meyvelerin katkısı çok önemlidir. Özellikle 12+ aydan itibaren eğer mevsimiyse bebeklerinize çilek yedirmek, bebeğinizin gerçek bir C vitamini deposuyla tanışması anlamına gelir.



Çilek, alerjen etkisi kuvvetli bir meyvedir. Bu sebeple dikkat edilmesi gerekmektedir. Bebeğiniz alerjiye yatkınsa ilk önce ilk gün kuralını uygulamalısınız.

Çilek Bebeklere Ne Zaman Verilir?

Alerji potansiyeli yüksek bir meyve olduğu için uzmanlar bebeklere çileğin 12. aydan sonra mevsiminde verilmesini tavsiye etmektedir.

Çileği buharda pişirmek ve püre şeklinde vermek alerjen etkisini az da olsa hafifletecektir.

Çilek diüretik yani idrar söktürücü özelliği olan bir meyvedir. Bebeğiniz ishalse su kaybını artırmamak için çilek vermeden önce doktorunuza danışmakta fayda vardır.

Her ek gıda da olduğu gibi çilek kullanımında da uzmanınıza danışmanız bebeğinizin sağlığı açısından daha iyi olacaktır. Bunun yanında bebeğinize ilk kez çilek yediriyorsanız ilk 3 gün kuralını uygulamakta fayda vardır.

Çilek Alerjisi Belirtileri

Çilek alerjisi belirtileri, genellikle çileğin cilde temas ettiği ağız ve çevresinde döküntü ve kaşıntı gibi semptomlarla kendini göstermektedir. Bazı şiddetli durumlarda boğazda şişme de görülebilir.

  • Bulantı
  • Kusma
  • Karın ağrısı
  • Gaz
  • Deride kaşıntı ve dökülme
  • Kızarıklık (Özellikle çileğin cilde temas ettiği ağız ve çevresinde)
  • Dil, dudak ,boğaz veya yüzün bazı bölgelerinde şişme
  • Bazı durumlarda ishal

gibi semptomlar görüldüğünde çilek alerjisi varlığından bahsedilebilir.


Çileğin Bebeklere Faydaları Nelerdir?

Mutluluk veren gıdalardan biri olarak bilinen çileği, bebeğinize mevsiminde yedirmek gerçek bir C vitamini deposuyla tanıştırmak anlamına gelir. Çilek, B, C ve K, lif, potasyum, magnezyum olarak birçok vitamini sağlamaktadır. Ayrıca çilek fosfor, demir ve flavonoid açısından zengin bir besin kaynağıdır.

  • Etkili bir antioksidan olması sebebiyle bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Ateş düşürücü özelliği vardır.
  • Sakinleştirici etkiye sahiptir ve stresi azaltır. Aynı zamanda tansiyonu dengeler.
  • Diş etlerini güçlendirir, ağız kokusunu giderir.
  • Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
  • Bağırsak kurtlarının dökülmesini yardımcı olur, kanı temizler ve vücuttan zararlı maddeleri uzaklaştırır.
  • Çilek Omega-3 yağ asidi de içerir ve kalp dostu bir meyvedir.
  • Çok iyi bir antioksidan içeriği olması sebebiyle kansere karşı koruyucu özelliği vardır.
  • Cildi nemlendirip taze bir görünüm kazandırır.

Çilek Bebeklere Nasıl Verilir?

Çilek lezzetli bir meyve olmasından dolayı bebeklere direk verebilirsiniz. Bu sayede bebekleriniz çileği parmak gıda olarak tüketmekte BLW (Bebek Liderliğinde Beslenme) konusunda da desteklemiş olursunuz.

Bunun haricinde çileği püre haline getirerek (buharda pişirerek veya çiğ olarak) ve diğer meyveler ile karıştırılarak daha da zengin besin kaynağı haline getirilebilirsiniz. Aynı zamanda yoğurtlu çilek bebeklerinizin favori ara öğünü olabilir.

Bebekleriniz için çilek ile birlikte bir kaç meyve daha ilave ederek meyveli kompostolar  hazırlayabilirsiniz.

Bebekleriniz için hazırladığınız gizli sebzeli ıspanaklı muffin tariflerini süslemek için çilek kullanabilirsiniz.

İyice yıkanmaması durumunda ise böbreklerde kum oluşmasına sebep olabilir. İhtiva ettiği potasyum ve fosfor ile kronik böbrek yetmezliği olan hastalar için sıkıntı teşkil edebilir. Bu sebeple böbrek hastalarının doktora danışarak yemelerinde fayda vardır.



Çileğin Besin Değerleri Nedir?

Besin Değeri100 gramda
Kalori32.00 kcal
Karbonhidrat7.68 g
     Lif2.00 g
     Şeker4.89 g
Protein0.67 g
Yağ0.30 g
     Kolesterol0.0 mg
A Vitamini12.00 IU
C Vitamini58.80 mg
K Vitamini2.20 mg
Potasyum153.00 mg
Kalsiyum16.0 mg
Demir0.41 mg
Sodyum1.00 mg
Magnezyum13.00 mg
Folat24.00 mg
Fosfor24.00 mg

Instagram Sayfamızı Takip Edebilirsiniz.



Cevap Verin

Lütfen Yorumunuzu girin!
Lütfen Adınızı Buraya Girin