Badem Sütü bebeklere ne zaman verilir? Badem Sütü bebeklere nasıl verilir? Bebek kaç aylıkken Badem Sütünü ek gıdaya dahil etmek gerekir? Badem Sütünün faydaları nelerdir? Badem Sütü bebeklere nasıl verilir? Badem Sütünün bebeklere faydası nelerdir? Badem Sütünün besin değerleri nelerdir? gibi tüm merak ettiklerinizi bu yazımızda bulabilirsiniz.
Badem sütü, bademlerin ezilmesi ve su ile karıştırılması sonucu elde edilen bir süt alternatifidir. Bu süt, bebekler için birçok fayda sağlar ve onların sağlıklı bir şekilde büyümelerine yardımcı olabilir.
Badem Sütü Bebeklere Ne Zaman Verilir?
Badem sütü, bebeklerin diyetine ek gıda olarak eklenmeden önce dikkatli bir şekilde değerlendirilmelidir. Badem sütü, bebeklerin alerjik reaksiyonlarını tetikleyebilen bir gıda alerjenidir. Bu nedenle, badem sütü gibi alerjik gıdaların bebeğinizin diyetine ne zaman dahil edilmesi gerektiği hakkında bazı önemli faktörler vardır.
Bademi bebeğinize vermeye karar verdiğinizde, bademi çiğ olarak değil, öğütülmüş, fındık ezmesi, badem sütü, badem unu veya yemeklerde doğranmış olarak kullanmanız önerilir.
Her ek gıda da olduğu gibi badem sütü kullanımında da uzmanınıza danışmanız bebeğinizin sağlığı açısından daha iyi olacaktır. Bunun yanında bebeğinize ilk defa badem sütü içiriyorsanız ilk 3 gün kuralını uygulamakta fayda vardır.
Badem Sütünün Bebeklere Faydaları Nelerdir?
Badem sütü, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır ve özellikle bebekler için faydaları oldukça fazladır. İşte badem sütünün bebeklere faydaları hakkında bilmeniz gerekenler:
- Beyin Gelişimi İçin Faydalıdır: Badem sütü, bebeğinizin zihinsel gelişimine yardımcı olan önemli bir besin kaynağıdır. Badem sütü, omega-3 yağ asitleri ve E vitamini bakımından zengin olduğundan, bebeğinizin beyin sağlığı için oldukça faydalıdır. Bu besinler, bebeğinizin sinir hücreleri ve beyin dokusu için gerekli olan besinlerdir.
- Kemik Sağlığına Katkıda Bulunur: Badem sütü, bebekler için kemik sağlığı için önemli olan mineraller ve vitaminler içerir. Özellikle kalsiyum ve fosfor, bebeklerin kemiklerinin gelişmesi ve güçlenmesi için gereklidir. Badem sütü, bebeğinizin bu önemli mineralleri almasına yardımcı olabilir ve kemik sağlığına katkıda bulunabilir.
- Sindirime Yardımcı Olur: Badem sütü, bebekler için sindirim sağlığı için faydalıdır. Lif bakımından zengin olduğundan, bebeğinizin bağırsak hareketlerini düzenleyebilir ve kabızlık gibi sorunları önleyebilir. Ayrıca, badem, bebeklerin bağırsak florasını olumlu etkileyen prebiyotik lifler içerir.
- Demir İçeriği Yüksektir: Badem sütü, bebekler için demir açısından zengin bir besindir. Demir, bebeğinizin vücudunda oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Demir eksikliği, bebeklerde anemiye neden olabilir ve badem gibi demir açısından zengin gıdalar, bebeğinizin bu minerali almasına yardımcı olabilir.
- Protein Kaynağıdır: Badem sütü, bebekler için protein açısından zengin bir besindir. Bebeğinizin büyüme ve gelişimi için protein önemlidir. Ayrıca, badem, bebeklerin bağışıklık sistemi için gerekli olan amino asitlerin kaynağıdır. Protein, bebeklerin kas gelişimi ve hücre yenilenmesi için önemlidir.
- Vitamin E kaynağı: Badem sütü, bebekler için iyi bir E vitamini kaynağıdır. E vitamini, bebeklerin bağışıklık sistemlerinin gelişimi için önemlidir.
- Lif kaynağı: Badem sütü, bebekler için iyi bir lif kaynağıdır. Lif, bebeklerin sindirim sistemi sağlığı için önemlidir ve kabızlık sorunlarını önleyebilir.
- Antioksidan kaynağı: Badem, bebekler için antioksidan kaynağıdır. Antioksidanlar, bebeklerin bağışıklık sistemlerini destekleyerek hastalıklara karşı koruyabilir.
- Enerji kaynağı: Badem sütü, bebekler için iyi bir enerji kaynağıdır. İçeriğindeki karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar, bebeklerin enerji seviyelerini artırabilir ve onları tok tutabilir.
- Alerjileri önleme potansiyeli: Bazı çalışmalar, badem sütünün bebeklerde alerjileri önleyebileceğini göstermiştir. Badem, bebeklerin bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir ve alerjilere karşı koruyabilir.
Badem Sütü Nasıl Yapılır
Bebekler için badem sütü, hem sağlıklı hem de besleyici bir alternatif olabilir. İşte bebekler için badem sütü yapmak için gerekli malzemeler ve adımlar:
Malzemeler:
- 1 su bardağı badem
- 3 su bardağı su
- 1 tatlı kaşığı vanilya özütü (isteğe bağlı)
- 1-2 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
Adımlar:
- Bademleri bir kaba koyun ve üzerine su ekleyin. En az 4 saat veya bir gece boyunca suda bekletin. Bu, bademlerin daha kolay öğütülmesine ve süte daha fazla lezzet vermesine yardımcı olur.
- Bademleri süzün ve durulayın. Ardından, bir blender veya mutfak robotu kullanarak bademleri suyla karıştırın. Yaklaşık 1-2 dakika boyunca öğütün, bademler tamamen parçalanana kadar.
- Hazırladığınız karışımı bir tülbent veya ince bir süzgeç yardımıyla süzün. Badem sütünüzü elde etmek için, süzgeçte kalan bademleri iyice sıkın.
- İsteğe ve bebeğinizin yaşına bağlı olarak, süte vanilya özütü veya bal ekleyebilirsiniz. Bu, sütün lezzetini arttıracaktır.
- Son olarak, badem sütünüzü bir kapta saklayın ve buzdolabında en fazla 3-4 gün boyunca saklayabilirsiniz.
Badem Sütünün Besin Değerleri Nedir?
| Besin Değeri | Miktarı (100 gr) |
|---|---|
| Kalori | 579 kcal |
| Protein | 21.15 gr |
| Yağ | 49.93 gr |
| Karbonhidrat | 21.67 gr |
| Lif | 12.2 gr |
| Şeker | 3.89 gr |
| Kalsiyum | 269 mg |
| Demir | 3.72 mg |
| Magnezyum | 268 mg |
| Fosfor | 484 mg |
| Potasyum | 733 mg |
| Sodyum | 1 mg |
| Çinko | 3.08 mg |
| Bakır | 1.15 mg |
| Manganez | 2.285 mg |
| Selenyum | 2.5 mcg |
| Tiamin (B1) | 0.211 mg |
| Riboflavin (B2) | 1.014 mg |
| Niasin (B3) | 3.385 mg |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.469 mg |
| Piridoksin (B6) | 0.143 mg |
| Folik Asit (B9) | 50 mcg |
| A Vitamini | 1 IU |
| E Vitamini | 26.22 mg |
| K Vitamini | 0.2 mcg |
Not: Besin değerleri bademlerin farklı türleri ve işleme yöntemleri gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Yukarıdaki tablo, yaklaşık değerlerdir ve sadece bilgilendirme amaçlıdır.
Instagram Sayfamızı Takip Edebilirsiniz.
