Elmalı Mango Püresi Tarifi
Bu tarif, bebeklerinize sağlıklı bir meyve püresi sunmanın harika bir yoludur. Bebekleriniz bu lezzetli elmalı mango püresini severek tüketecektir ve siz de sağlıklı bir besin kaynağı sağlayarak, onların gelişimine yardımcı olacaksınız.
Malzemeler:
- 1 adet olgun mango
- 1 adet elma
- 1/2 su bardağı su
- 1/2 çay kaşığı tarçın
- 1/2 çay kaşığı rendelenmiş zencefil (isteğe bağlı)
Hazırlanışı:
- Mangoyu soyun, çekirdeğini çıkarın ve küp şeklinde doğrayın. Elmaları soyun ve çekirdeklerini çıkarın. Küp şeklinde doğrayın.
- Mango ve elmayı bir tencereye koyun. Su, tarçın ve zencefili ekleyin.
- Orta ateşte, yaklaşık 10-12 dakika boyunca karışımı pişirin.
- Tüm malzemeler iyice karıştıktan sonra, blenderda pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak, su ekleyerek pürenin kıvamını ayarlayabilirsiniz.
- Servis yapmadan önce, pürenin soğuması için birkaç dakika bekletin.
Mangonun faydaları: Mango bebekler için çok faydalı bir meyvedir. Sindirim sağlığına fayda sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirir, göz sağlığını korur, beyin gelişimine katkıda bulunur ve kemik sağlığına yardımcı olur.
Elmanın faydaları: Elma, C vitamini, lif, potasyum ve antioksidanlar bakımından zengin bir meyvedir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirim sağlığına yardımcı olur.
Tarçının faydaları: Tarçın, anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri nedeniyle vücudu korumaya yardımcı olur.
Zencefilin faydaları: Zencefil, anti-inflamatuar özellikleri ve sindirim sağlığına faydaları nedeniyle, bebekler için harika bir baharattır. Ancak, bebeklerin mide hassasiyeti olabileceği için, eklemeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Mango Bebeklere Ne Zaman Verilir?
Mango, bebekler için genellikle 6-8 aylık dönemlerden itibaren verilebilir. Bu yaşlarda bebeklerin sindirim sistemleri, katı gıdalara hazırlanmış olur ve farklı yiyecekler keşfetmeye başlarlar. Ancak, her bebek farklı olduğundan, doktorunuza danışmadan önce mango veya herhangi bir yeni gıda eklemeyin.
Elma Bebeklere Ne Zaman Verilir?
Elma, bebeklerin ek gıdaya başlama döneminde verilecek ilk meyveler arasında olup, ek gıda döneminin başlaması ile birlikte (6. aydan) bebeklerinize verebilirsiniz.
Her ek gıda da olduğu gibi mango kullanımında da uzmanınıza danışmanız bebeğinizin sağlığı açısından daha iyi olacaktır. Bunun yanında bebeğinize ilk defa mango yediriyorsanız ilk 3 gün kuralını uygulamakta fayda vardır.
Instagram Sayfamızı Takip Edebilirsiniz.
